단식어플2 1일1식 간헐적 단식 어플 - 페스타 Fasta vs 제로 Zero 16:8 혹은 18:6 시간의 비율로 하루의 섭취 시간을 제한하는 간헐적 단식이 있습니다. 간헐적 단식은 혈당조절과 지방 연소뿐만 아니라 심혈관 건강과 세포 노화를 줄이는데 도움을 주며 건강한 몸과 다이어트를 할 수 있게 돕는 방법입니다. 제가 이 간헐적 단식의 개념을 알게 된 계기는 최겸이라는 유튜버 덕분이었고 실행 후 많은 도움을 받았습니다. 실제로 제한적 식사(우리가 일반적으로 알고 있는 간헐적 단식)보다 24시간 이상의 단식을 하게되면 몸의 세포에 쌓인 독소를 배출시킬 수 있는 효과적인 방법으로 가장 좋은 지속가능한 다이어트 방법이라고 소개해 드리고 싶습니다. 저의 경우 올해 2월부터 현재까지 18:6의 제한적식사와 한 달에 1-2회 48시간의 단식을 하고 있습니다. 제한적 식사를 시작하고 2-3.. 2023. 9. 11. 1일1식 간헐적 단식을 위한 필수 어플 18: 6 간헐적 단식을 오늘까지 45일째 진행하고 있습니다. 운동 없이 45일 동안 총 5킬로를 감량했습니다. 1일 1식 혹은 2식을 하며, 18시간 공복을 유지하는 간헐적 단식 - 제한적 식사를 하는 동안 가장 유용하게 사용한 어플을 소개해 드릴게요. 제가 사용 중인 Zero라는 어플입니다. 본래 이 어플은 *Ketosis를 하기 위한 목적의 어플입니다. *케토시스는 탄수화물을 줄이고 지방을 에너지로 사용할 수 있게 하는 것입니다. 많은 분들이 1일 1식이라고 해서 한 끼를 마음껏 아무 음식이나 많이 먹는 것으로 알고 있지만 효과적인 간헐적 단식을 위해서는 긴 시간 공복을 유지하는 것만큼 식사 시간 내에 어떤 음식을 먹느냐도 정말 중요한 부분입니다. 식단에 관련된 글을 따로 포스팅하겠습니다. 일단 간.. 2023. 3. 11. 이전 1 다음
